Dann ist der Achtsamkeitskurs genau das Richtige für Dich. Dieser Kurs ist inspiriert von den Lehren Jon Kabat-Zinns und der Vipassana-Meditation. Ich begleitet Dich auf dem Weg zur inneren Ruhe und Klarheit, basierend auf traditionellen sowie modernen Erkenntnissen der Psychologie und Stressforschung. Du lernst, stressige Situationen gelassener zu bewältigen, Deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern und achtsamere Entscheidungen zu treffen.
Achtsamkeit hat sich als wirksam erwiesen, um Stress zu reduzieren, die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen und die Lebensqualität zu steigern. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und beginne Deine Reise zur inneren Balance und Gesundheit.
Acht·sam·keit
Substantiv
Achtsamkeit ist ein bewusster Geisteszustand, bei dem ein Mensch gegenwärtige Erfahrungen ohne Ablenkung oder Bewertung wahrnimmt. Achtsamkeit hilft dabei, Stress abzubauen und den Umgang mit Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen zu verbessern.
Acht·sam·keit
Substantiv
Achtsamkeit ist ein bewusster Geisteszustand, bei dem ein Mensch gegenwärtige Erfahrungen ohne Ablenkung oder Bewertung wahrnimmt. Achtsamkeit hilft dabei, Stress abzubauen und den Umgang mit Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen zu verbessern.
Kursinhalte
Der rote Faden
Der Achtsamkeits-Kurs zeichnet sich durch einen einheitlichen, übergreifenden Ablaufplan für jede Kurseinheit aus. Dies bedeutet, dass Du eine klare Struktur und Vorhersehbarkeit in jeder Lektion erlebst. Warum ist das wichtig? Weil Du Dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst – die Kursinhalte. Mit einem konsistenten Ablauf weißt Du immer, was Dich erwartet, und kannst Deine Energie und Aufmerksamkeit darauf richten, die Informationen zu absorbieren und zu verstehen. Keine Überraschungen, keine Verwirrung – nur ein reibungsloser Lernprozess.
Fokusthema je Kurseinheit
In jeder Kurseinheit gibt es ein Fokusthema. Das bedeutet, dass jede Lektion auf ein spezifisches Thema ausgerichtet ist, um sicherzustellen, dass Du in die Tiefe gehst und ein umfassendes Verständnis für jedes Thema entwickelst. Dies ermöglicht es Dir, Dich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen, bevor Du zum nächsten übergehst. Diese Struktur fördert ein tieferes Verständnis und erleichtert es Dir, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Mit einem klaren Fokus in jeder Kurseinheit kannst Du das Maximum aus Deinem Online-Kurs herausholen.
Formate
Einzelkurse für Privatpersonen
Im Achtsamkeits-Einzelkurs für Privatpersonen (online & live) erlebst Du eine maßgeschneiderte Achtsamkeitserfahrung, die auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Hier wirst Du persönlich angeleitet, um die Welt der Achtsamkeit in Deinem eigenen Tempo zu entdecken und zu vertiefen. Dieser Kurs bietet Raum, um auf individuelle Themen und Herausforderungen einzugehen, und ermöglicht Dir, in einer vertraulichen Umgebung zu lernen.
Gruppenkurs für Privatpersonen
Im Achtsamkeits-Gruppenkurs für Privatpersonen (online & live) erlebst Du Achtsamkeit in einer unterstützenden Gemeinschaft. Du hast die Möglichkeit, Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen zu teilen und von ihren Perspektiven zu profitieren. Diese Workshops bieten eine dynamische Atmosphäre, in der Du Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen und von der Gruppendynamik profitieren kannst. Es ist eine hervorragende Gelegenheit, gemeinsam zu wachsen.
Kurse für Unternehmen
Die Achtsamkeits-Einzel- und Gruppenkurse (online & live) für Unternehmen sind individuell auf die Bedürfnisse von Organisationen zugeschnitten. Achtsamkeit ist ein leistungsstarkes Instrument zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit, Stressbewältigung und Förderung der Teamarbeit. Meine Kurse unterstützen Unternehmen dabei, eine gesunde und produktive Arbeitskultur zu schaffen, und bieten die Möglichkeit, Achtsamkeit nahtlos in den Arbeitsalltag zu integrieren.
